RuneBlogg: Anbefalinger om et sunt kosthold fra Helsemyndighetene

Helsemyndighetene gir disse rådene for en god helse:

Spis mye frukt og grønnsaker - minst fem om dagen. (Siden frukt inneholder en del fruktsukker, bør du helst ikke spise mer enn to til tre frukt om dagen. Spis så mye grønnsaker du vil.)
Spis mye brød og andre kornvarer.
Spis mye fisk, både som pålegg og til middag.
Spis lite fett, salt og sukker.
Spis regelmessig. Når du er sulten, er det lett å ty til raske, men ofte usunne alternativer.
Hold deg i form - bruk kroppen minst en halv time om dagen.
Drikk mye vann.

RuneBlogg